教材 1、技巧魚躍前滾翻(男)肩肘倒立(女) 場地 1、體操墊大小各四塊
內(nèi)容 2、快速跑(女)（復(fù)習(xí)） 器材 2、田徑場西跑道,標(biāo)志桿,標(biāo)志線， 球2只。
教 1、初步掌握魚躍前滾翻,肩肘倒立技術(shù)；發(fā)展靈敏，柔韌素質(zhì)，提高身體的協(xié)調(diào)和平衡能力，
學(xué) 掌握日常生活中遇到跌到時(shí)的自護(hù)方法。
目 2、通過快速跑的練習(xí)，促進(jìn)快跑中的起跑、途中跑等技術(shù)動作的掌握 ,提高快速奔跑能力。
標(biāo) 3、培養(yǎng)團(tuán)結(jié)、協(xié)作、積極進(jìn)取和吃苦耐勞的思想作風(fēng)。增強(qiáng)小組長的獨(dú)立工作能力。
結(jié)構(gòu) 教 學(xué) 內(nèi) 容 次數(shù) 時(shí)間 組織教法
導(dǎo)入 一、常規(guī)開課（略） 3 組織：四列橫隊(duì)。教法：語言激勵(lì)。
階段 要求：精神飽滿、整齊、注意力集中。
二、螺旋跑： 組織：如圖。
激 1 ××××××××××
發(fā) ××××××××××
興 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
趣 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
階 三、徒手操： 教法：教師領(lǐng)跑；控制速度、方向。
段 ①頭部運(yùn)動 ⑤體側(cè)運(yùn)動 4 5 組織：呈散開四列體操隊(duì)形。
②上肢運(yùn)動 ⑥體轉(zhuǎn)運(yùn)動 × 教法：口令下師生同練。
③踢腿運(yùn)動 ⑦全身運(yùn)動 8 要求：舒展有力、準(zhǔn)確、到位。
④壓腿運(yùn)動 ⑧跳躍運(yùn)動 拍 徒手操后宣布分組，男生先快速跑，女生先技巧，十六分鐘后換 項(xiàng)教師重點(diǎn)輔導(dǎo)技巧組，巡回指導(dǎo)。
四、肩肘倒立（女） 組織：
教學(xué)重點(diǎn)：舉腿伸髖，兩肘內(nèi)夾 教法：
建 難點(diǎn)：伸髖展體后的垂直平衡。 ①講解示范，由易到難，逐步掌握。
立 保護(hù)幫助：（略） ②練中講、講中練，以練為主。
概 練習(xí)一、直立夾肘，撐背。 2 ③師生示范對雙討論，分析錯(cuò)誤，在練習(xí)中提高，
念 練習(xí)二、后倒?jié)L動舉腿，兩 3 建立良好的體操意識。
、 肘壓墊，伸髖。 16’ ④語言激勵(lì)，愉快教學(xué)。
培 練習(xí)三、直腿坐撐開始，幫 要求：①初步掌握展體、伸髓平衡。
興 養(yǎng)助下完成。 3 ②充分伸髓展體、腳面繃直，維持身體平
趣 練習(xí)四、自己獨(dú)立完成。 衡，停留3—5秒。
和 五、魚躍前滾翻（男） 4 組織：同女生組。
教學(xué)重點(diǎn)：有騰空的前滾翻。 教法：①通過輔助練習(xí)逐步由易到難完成
難點(diǎn)：適時(shí)屈臂緩沖后的團(tuán)身滾動。 ②采取升降級制，提不同要求；
③語言激勵(lì)，勇敢果斷，積極進(jìn)取。
結(jié) 次 時(shí)
構(gòu) 教 學(xué) 內(nèi) 容 數(shù) 間 組 織 教 法
保護(hù)幫助：（略） 要求：①初步掌握蹬地騰空、低頭團(tuán)身滾動、平衡。
練習(xí)一、摹仿“不倒翁”緊抱膝滾動。 ②注意安全，按動作要求做。
練習(xí)二、半蹲、擺臂，腳不離地手撐墊。 ③蹬地躍起，手觸墊即屈臂低頭，屈膝團(tuán)身
體會依次觸墊部位的滾動動作。
2 體會蹬地提臀、屈臂低頭、團(tuán)身滾動，強(qiáng)調(diào)
發(fā) 練習(xí)三、手撐遠(yuǎn)端的前滾翻。 全，相互配合。
展 練習(xí)四、斜上位“推”車→滾翻。 躍過不同距離高度（障礙）的滾翻。
能 練習(xí)五、練習(xí)完整技術(shù)。 3 組織（如圖）：兩路縱隊(duì)，魚貫進(jìn)行
力 六、快速跑（男女）
、 教學(xué)重點(diǎn)：動作自然、動作有力。 3
培 難點(diǎn)：提高速率后，落腳點(diǎn)形成直線 2 教法：①講清練習(xí)要求數(shù)量后，由小組長帶領(lǐng)練習(xí)。
養(yǎng) 練習(xí)一、步子小，頻率快的小步跑。 ②適時(shí)到該組提醒動作要求。
興 練習(xí)二、大步幅有騰空的大步跑。 3 ③按標(biāo)志線提醒間隔練習(xí)距離。
趣 練習(xí)三、由慢逐漸快至最高的加速跑。 要求：上下肢協(xié)調(diào)配合，動作輕松自然。
階 練習(xí)四、蹲踞式起跑→加速→途中跑→ 30 組織：同上圖。
段 沖刺。 米 教法：活躍氣氛，愉快教學(xué)增加練習(xí)強(qiáng)度。
迎面接力：（往返跑） ×2 要求：注意技術(shù)動作，互相鼓勵(lì)，力爭上游。
規(guī)則：①持接力棒跑進(jìn)，折返跑時(shí)要
將棒交第二人手中再依次進(jìn)行；
②始終在規(guī)定跑道內(nèi)跑。
檢 組織：四列橫隊(duì)散形。
查 七、整理活動： 教法：教師領(lǐng)唱，師生同舞。
反 八、小結(jié) 5’ 要求：動作自然輕松愉快。
思 九、下課 技術(shù)與效果。
階 布置送還器材及課后作業(yè)。
段
預(yù) 預(yù)
計(jì) 180 計(jì)
生 160 練
理 140 習(xí) 35%——40%
負(fù) 120 密
荷 100 度
80
60
10 20 30 40 45